Bewusste Ernährung am Arbeitsplatz

Mitarbeiter verpflegen: Bewusste Ernährung vs. gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

Fitte Mitarbeiter leisten mehr – eine Kolumne von Gesundheitsexperte Boris Schwarz

Wie sieht eigentlich eine nachhaltig gesunde Ernährung am Arbeitsplatz für fitte und leistungsfähige Mitarbeiter aus? Aus meiner Sicht liebe Führungskräfte, ist DIE gesunde Ernährung von der in aller Munde die Rede ist, ein absoluter Mythos. Seien Sie ehrlich, was ist schon wirklich gesund? Und, wer weiß was für Sie und Ihre Mitarbeiter gesund ist? Es […]

Mitarbeiter arbeiten mit Salat und Orangensaft neben Arbeitsmaterial auf dem Tisch

Großbetriebe weit vor kleinen und mittelständischen Unternehmen im BGM?

Fitte Mitarbeiter leisten mehr – eine Kolumne von Gesundheitsexperte Boris Schwarz

Die Prävention von Burnout, Depressionen sowie der Erhalt der Leistungsstärke und Vitalität älterer Beschäftigter sorgten in den letzten Jahren durch den demographischen Wandel für eine Steigerung der betrieblichen Gesundheitsförderung in Unternehmen. Doch längst nicht alle Unternehmen haben den Nutzen von BGM erkannt. Besonders kleinere und mittelständische Unternehmen hinken aktuellen Studien zu Folge hinterher. In Betrieben […]

Mann hat Pappkarton über Kopf gezogen. Auf Karton weinendes Gesicht aufgemalt

Depressionen am Arbeitsplatz? Wie Sie mit den richtigen HR-Maßnahmen gegensteuern können

Fitte Mitarbeiter leisten mehr – eine Kolumne von Gesundheitsexperte Boris Schwarz

Depressionen können viele Ursachen haben. Meist ist der Auslöser dafür ein Zusammenspiel vieler Faktoren. Temporäre Unstimmigkeiten im Team werfen wohl niemanden gänzlich aus der Bahn. Häufig handelt es sich um ein Zusammenspiel von dauerhafter Überbelastung, einem erhöhter Wert an Stresshormonen und psychosoziale Faktoren wie Traumatisierungen in der Kindheit. Für Führungskräfte ist es zunächst wichtig zu […]

Zwei Männer stehen um eine am Tisch sitzende Frau. Sie Essen Salat, Obst und trinken Orangensaft

Grippe im Großraumbüro – So bringen Sie Ihre Mitarbeiter gesund durch den Winter

Fitte Mitarbeiter leisten mehr – eine Kolumne von Gesundheitsexperte Boris Schwarz

Bakterien im Büro, überall hustende Mitarbeiter, Schnupfnasen und Staus in der Teeküche: Winterzeit ist Grippe- und Erkältungszeit und die Ansteckungsgefahr am Arbeitsplatz hoch. Das liegt vor allem daran, dass viele Angestellten trotz Erkrankung im Büro erscheinen – das geht aus einer Erhebung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz hervor. Werden Sie als Arbeitgeber jetzt aktiv und sagen […]

Mensch mit Digitaluhr am Laptop

BGM: Das bringen digitale Gesundheitshelfer

Was Apps, Smartwachtes & Co. können müssen

Gesundheits-Portale, Fitness-Apps oder tragbare Sensoren wie Smartwatches oder Fitnessarmbänder sind ein nützliches und effektives Tool zur Realisierung eines nachhaltig erfolgreichen Gesundheitsmanagements im Betrieb. Doch laut einer gemeinsamen Studie der Psychologin Melanie Linnenschmidt, dem Sportmediziner Dr. Dirk Lümkemann und der Professorin für Gesundheitspsychologie Prof. Dr. Sonia Lippke nimmt eine Großzahl der Unternehmensführer diese Programme immer noch […]

Arbeitnehmer mit Säge in der Hand

Wie der erfahrene Holzfäller: Mit Pausen zu mehr Power

Erholungsphasen fördern die Leistungsfähigkeit

Es war einmal ein junger, hochmotivierter Holzfäller, der seinen deutlich älteren Kollegen herausforderte. Ziel war, innerhalb einer Woche die meisten Bäume zu fällen. Der Alte willigte ein. Der junge, viel athletischere Mann begann gleich am ersten Morgen wie ein Verrückter seine Axt zu schwingen. Der ältere hingegen, lies die Sache eher gemächlich angehen. Das Ergebnis […]

Mann hält gemalte Hantel mit einer Hand hoch

BGM: Die Kooperation mit einem Fitnessclub

… effektive Tipps zur Zusammenarbeit für vitale und motivierte Mitarbeiter

Eine hervorragende Möglichkeit, um zur besseren Gesundheit deiner Mitarbeiter beizutragen, ist eine Kooperation mit einem Fitnessclub. Diese sind inzwischen weit besser als ihr Ruf. Der Altersdurchschnitt steigt und steigt, denn auch die sogenannten »Silver-Ager« haben erkannt, dass ihnen Training gut tut. Darüber hinaus überschwemmen aktuelle Studien die Vorteile von Muskeltraining in Bezug auf Prävention der […]

Mitarbeiterin isst Salat

Brainfood für konzentriertere Mitarbeiter

Kostenloses Whitepaper: Mit diesen Nahrungsmitteln die Konzentration am Arbeitsplatz steigern

Oft wird unterschätzt, wie stark unsere Ernährung die Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinflussen kann – positiv wie negativ. Denken Sie doch alleine an das Trägheitsgefühl, das sich nach einem ungesunden, kohlenhydratreichen Essen nach der Mittagspause bei Ihnen einstellt. Sich hier gleich wieder vollkonzentriert an die Arbeit zu machen fällt schwer, das Energielevel ist gefühlt auf dem […]

Arbeitnehmerin schaukelt über Dächern der Stadt

Stress am Arbeitsplatz: So schalten Sie ab

Von Firmen-Fitness bis zum Feel-Good-Manager - der gute Chef macht's vor

Erholung ist die Würze der Arbeit. Plutarch Führende Firmen gehen inzwischen gegen die Risiken durch Stress am Arbeitsplatz und die ständige Erreichbarkeit via Smartphone vor. Viele Arbeitgeber gehen mit gutem Beispiel voran und tragen zur Stärkung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter aktiv bei. Vom Sport in der Mittagspause, Lauftreffs mit dem Chef, bis hin […]

Arbeitnehmerin vor einer Tafel mit gemalten Fischen. Ein Fisch schwimmt gegen den Strom

Fett kann Ihre Mitarbeiter krank oder schlank machen

Mit den richtigen Fetten zu fitten, konzentrierten und stressresistenten Arbeitnehmern

Macht Fett denn wirklich immer dick und krank? Nein, nicht alle Fette sind schlecht. Wenn Sie vitale, konzentrierte und stressresistente Mitarbeiter wollen, sollten Sie einmal genauer hinsehen. Mit den richtigen Fetten kann die Gehirnleistung sogar dauerhaft gefördert und die Stress- und Depressionsanfälligkeit reduziert werden. Eine aktuelle Studie mit Rhesusaffen der Oregon Health & Science University […]

Mitarbeiter trainiert mit einer Hantel

Sport am Arbeitsplatz – so bleiben Ihre Mitarbeiter gelassen, jung und vital

Healthcare in deutschen Büros

Wäre es nicht toll, wenn Ihre Mitarbeiter im Büro stets gelassen, leistungsstark und vital blieben? Ein Wunsch, den nicht nur Unternehmer, sondern auch Angestellte selbst hegen. Besonders die nach 1980 geborene, die sogenannte Generation Y legt großen Wert auf die Gesunderhaltung am Arbeitsplatz. Dies geht aus der aktuellen Studie »Zeitalter der Selbstoptimierer« der Trendforscherin Corinna […]

Boris schwart

Boris Schwarz

Gesundheitsmotivator

Boris Schwarz ist Speaker und Experte für Gesundheit und mehr Lebensenergie mit dem Schwerpunkt Ernährung, körperliche Fitness und Stressmanagement, freier Dozent und Buchautor. Ein echtes Allround-Talent in Sachen Gesundheit, Fitness und Motivation. Mit viel Charme werden seine Veranstaltungen zu einem Highlight für alle Teilnehmer; In der Branche ist er bereits als Gesundheitsmotivator bekannt und animierte […]

Junger Mann steht vor gemalten muskulösen Armen die wie seine eigenen wirken sollen

Fitte Mitarbeiter erreichen mehr

Gesundheitsprävention ist Chefsache: Der Weg zu leistungsstärkeren Angestellten

Es ist erwiesen, dass fitte und vitale Mitarbeiter einfach leistungsstärker und produktiver sind, als andere. Sie weisen geringere Ausfallzeiten und eine qualitativ bessere Arbeit auf, haben eine höhere Stressresistenz und ziehen sogar andere Kollegen mit. Doch schon Kleinigkeiten können dazu führen, dass ein Mitarbeiter sich kraftlos und unmotiviert fühlt. Es reicht schon, zu wenig Wasser […]